体の脂肪で気になるところと言えば、やっぱりお腹！年齢とともに出てくる場所でもありますし、お酒好きなら尚更お腹のお肉が気になりますよね(-_-;)
でも、辛いダイエットはしたくない。できれば短期間で速攻でお腹痩せができるのがイイ！
でも、短期間で速攻でできるお腹痩せ方法ってあるの？
ジュースクレンズ
短期間で効果があるという、ジュースクレンズ。
アメリカのモデル・セレブの間で流行になり、日本でもモデルさんが積極的にとりいれています。
ジュースクレンズは野菜やナッツ、果物の水分を絞り出してジュースにしたものです。
短い間、食事の代わりにジュースクレンズを飲むことで、体内の老廃物を出し、むくみ解消が期待できます。
食物繊維が多い野菜ジュースやグリーンスムージーと違って繊維を含まずサラサラしているので、消化機能をお休みにすることができますし、代謝も上がります。
ジュースクレンズの方法
ジュースクレンズを食事の代わりに最大でも３日間続けます。
１日だけでもOKです♪
≪ルール≫
・１本４００ｍｌくらいのジュースを１日６本飲む。
・ジュース以外は食べない。水はOK。
・できれば無農薬の野菜・果物を使う。
ジュースクレンズは、ただミキサーで刻んだ野菜ジュースではありません。
コールドプレスと言って、野菜や果物を押しつぶして作ることで、野菜や果物が持つ酵素を最大限摂取できるようになります。
高速回転のミキサーではなく、低速でゆっくり押しつぶしていくようなジューサーで作ります。
でも、こういうジューサーはかなりお値段がします・・。
持っていない方は、ショップで購入するのがオススメ♪
サンシャインジュース（お店は恵比寿・渋谷・新橋・六本木）なら冷凍で買える通販があるので、便利です！
腸もみマッサージ
腸内環境を整えると肌の環境や体調にも好影響があります。
腸が健康ではないと便秘の原因にもなり、膨満感が出てお腹がぽっこり出てしまいますし、くびれも出来ません。老廃物がうまく出ていかないと肥満にもつながってしまいます。
腸を外側から手でもんで老廃物を外に出すようにマッサージすることで、お腹周りがすっきりできるのが腸もみマッサージです。
腸もみマッサージの方法はこちらの動画が一番分かりやすかったです！
