胸を大きくする方法で、昔から効果があると言われている食べ物に、唐揚げやキャベツなどがありますよね。ですが、それってホントに効果があるのでしょうか？
本当に胸を大きくするために、効果的な食べ物について、今回は調べてみました！
胸を大きくする食べ物
まず胸を大きくする食べ物の分類として、大きく３つに分けることができます。
- 高タンパクな食べ物
…胸を大きくするのに必要なのは、脂肪じゃなくてタンパク質！ - 大豆イソフラボンの入った食べ物
…大豆イソフラボンは、女性ホルモンであるエストロゲンに似た作用があります！ - 代謝をよくする食べ物<
…バストアップには代謝をよくすることも大切！
それでは、この３つの分類に当てはまる食材をそれぞれ見て行きましょう！
バストアップには、高脂肪じゃなくて高タンパク★
胸を大きくするためには、一見、脂肪をたくさん摂ったほうがよさそうですが、実は胸を形成するのに欠かせない栄養素はタンパク質です。
では、高タンパクの食材はどんなものがあるかというと、、
- 肉類
- 魚介類
- 卵・乳製品
- 豆類
などが高タンパクの食材です。「鶏肉も入ってるから唐揚げもOKじゃん！」と思いがちですが、揚げてあるとカロリーも上がるので、鶏肉を食べるのであれば、ささみの方が◎
ですが、上の食材をみると、普段の食生活でも十分に摂れているのではないでしょうか？
過剰摂取をしてしまうと、今度は『ダイエット』という問題も出てきますので、バランスよく摂取することが大切です。
大豆イソフラボンは女性の味方♪
大豆イソフラボンが、なぜ女性ホルモンと似たような作用をするのかというと、女性ホルモンであるエストロゲンと大豆イソフラボンの化学構造が似ているからです。
大豆なんてあまり食べないよ―って人も、
- 納豆
- 味噌
- 豆腐
などの大豆加工品はたくさんありますので、効率よく摂取していくことを心がけましょう♪
代謝アップの食べ物は？
代謝を高めるために効果的な食材は「根菜類」になります。
たとえば、、
- 人参
- 玉ねぎ
- レンコン
- ごぼう
- にんにく
などなど、たくさん種類がありますので、根菜類の味噌汁を飲むようにすると、大豆イソフラボンも入っているので◎
その他の胸を大きくすると言われている食べ物
キャベツ
キャベツを食べると胸が大きくなる！というのは、信ぴょう性がビミョーなイメージでしたが、実はキャベツの成分に「ボロン」というものが含まれていて、これはエストロゲンの働きを高めてくれる作用があるようです。
なので、あながち間違ってはいないようですね(^_^;)
アボカド
アボカドにはビタミンEが多く含まれています。ビタミンEは、血行の促進を助けてくれるはたらくがあり、女性ホルモンが活性化します♪
以上が胸を大きくするためのオススメの食べ物になります♪
ただ、バストアップに効果的だからといって、大量に食べては逆効果になる可能性もありますので、バランスよく食べるようにしていきましょう！
また、バストアップサプリは、ホルモンバランスを見出してしまい、病気になってしまう可能性もあるので、あまりオススメはできません。
今すぐにでも胸を大きくしたい！っていう人は、こちらの記事で紹介している動画がおすすめですよ♪
サプリみたいに食べるものじゃないし、手術でもないので、安全に胸を大きくすることができるかと思います(*´艸｀*)
