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お腹痩せたい女子必見!脂肪を減らす3つの方法

      2016/03/15

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お腹を痩せたい女子におすすめの辛くない脂肪を減らす方法をご紹介します!食べることが好きだけど、お腹の脂肪が気になる・寸胴でメリハリがない・運動は嫌いという女子は必見♪
超簡単にできるお腹痩せが期待できる方法を3つ厳選しました。

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まずはお腹の脂肪の原因を知ることが大事

お腹ばっかりに脂肪がついてポコっと出てる・・・。

なんで、こんな現象が生まれてしまうのでしょうか?

筋肉があった場所がたるんだり弱くなることによって、そこに脂肪が入りやすくなり、お腹に脂肪が溜まる

引用元http://matome.naver.jp

日々余分に摂ってしまった炭水化物や脂肪、糖分は体内で中性脂肪となる。

引用元http://www.nikkeibp.co.jp

デスクワークなど長い時間悪い姿勢でいると、骨盤がどんどん広がってしまいます。(中略)そして内臓の位置が変わったことによって内臓の動きが鈍くなり、内臓脂肪が付きやすくなります。さらにお腹まわりの血管やリンパが圧迫されて流れが悪くなるため、代謝が落ちてぜい肉が付きやすくなるのです。

引用元http://www.megalos.co.jp

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デスクワーク女子におすすめ・お腹の脂肪を減らす超簡単な方法

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本来あるべき姿勢に戻すことで骨盤のゆがみを直して、お腹痩せを実現!姿勢がよくなれば、お腹痩せだけじゃなくて肩こりの解消・免疫力アップなど良いことづくめです♪

お腹痩せに効く方法はすっごく簡単!!

正しい姿勢で座るだけです。

1.まずは椅子に深く座ります。
2.身体の重心を後ろ側にします。
3.背中と背もたれの間を拳1個分空けます。

後は、この姿勢をキープするだけ!

簡単ですが、ずっとキープするのは大変です。慣れないうちは気づいたら元の姿勢になっていた、となると思うので、何十分か置きに見直しストレッチするのが良いと思います。

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内臓脂肪を減らしてお腹痩せたい

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全く運動をしていない、飲み会が多い、ファーストフードが多いなど、カロリーの摂り過ぎなのにエネルギーが消費できていないと内臓脂肪がどんどん蓄積されていってしまいます・・。

内臓脂肪は運動をすることでよく燃焼します!

ウォーキング、ジョギング、水泳などの有酸素運動が効率的です。

スポーツジムに通うのが面倒、ウォーキングの時間がないという人は、出来るだけ歩いて移動することを意識してみるだけでも脂肪に効きます。

1.駅は階段を歩く
2.周り道をして帰る
3.スーパーへは歩いていく

など、簡単にできるのが「歩くこと」です!

楽してお腹痩せたい女子はサプリやエステに頼る

お腹は痩せたいけど、食べたいものが我慢できない・いつもヒールだから歩くのは嫌い・立ち仕事なのに痩せない・・・という女子は、サプリやエステに頼っちゃいましょう!

サプリメント

サプリは、薬と違って足りない成分を補ってくれるものなので、健康と美容の両方に期待できるので特に良いです♪

今人気のダイエットサプリでは、「富士フィルムのメタバリアスリム」というものがあります。

乱れた食生活が気になる、お腹が気になる、という女性に人気で、現在トライアルパックがあるので気軽にお試しできちゃいます♪

公式サイト:https://shop-healthcare.fujifilm.jp

エステ

エステは「スリムビューティハウス」がおすすめです。

部分痩せだけをしようと思ったら、自分では出来ません。身体全体的に痩せながら部分も痩せることはできます。

お腹だけを集中して痩せたいなら、やっぱりエステ。
スリムビューティハウスは、骨盤ダイエットコースが人気があります。お腹周り、お尻、脚をダイレクトにケアしてくれるので、かなり効果が期待できます♪

公式サイト:スリムビューティハウス

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