女子力を高めるためのコンテンツを配信中♪

女子力アップ大作戦

注目アイテムをPick Up!!

ダイエットを筋トレで!女性用ダンベルやおすすめの器具はコレ!

更新日:

ダンベル

ダイエットで筋トレするのって中々続かないけど、筋トレ器具があれば楽しく続けられちゃいます!

いろんなダイエット器具があって迷っちゃうと思うけど、痩せたい部位別におすすめ器具をまとめてみました♪

Sponsored Link ミュゼ

二の腕痩せならダンベル

二の腕の引き締めならダンベルが一番おすすめ!

ダンベルの利点

色んな細かい部分の筋肉を鍛えることができるのがダンベルの良さ。
マシンと違って、電気を使わないし、テレビを見ながらササッとできちゃいます♪

それに、ダンベルは安いので手軽に手に入れることができますし、しまう時に場所をとらないから、何個あってもいいですね!

Sponsored Link わき

ダンベルを使った筋トレの例

使うのは1kgくらいのダンベルと椅子。

①椅子の前に立って、片方の膝を椅子に置きます。手は椅子の背もたれに。
②反対側の腕にダンベルを持って、ひじを曲げる。
ダンベル筋トレダンベル筋トレ

画像引用元http://www.dumbbell.jp/body/ladys.html

③そのまま曲げたまま腕を背中の上に持ち上げてストップ。
④ゆっくりと腕を後ろに伸ばして3秒間ストップ。

この運動を20回ぐらいがおすすめです。
慣れたら回数を増やしてくださいね。

お腹痩せのならワンダーコアスマート

お腹の筋トレならワンダーコアスマートが人気です!
剛力彩芽ちゃんのCMでも有名↓

超スマート

ワンダーコアスマートは剛力さんの細腕でも軽々もてるぐらいに軽い!

普通、腹筋器具って身体を支えるからかなり重い。軽いものでも10キロはあるのが普通。10キロって米1袋分・・。めっちゃ重い。

それが、これは重さわずか6キロだけ。

厚みはクッション1枚分だとか!
折りたたむことができて、かなり薄くなるからソファの下とかにしまえるみたいで便利♪

寝るだけ

ワンダーコアスマート

簡単にきたえることができるのが一番いいですよねー。
ワンダーコアスマートは、ただ倒れるだけで反発してくれるから、寝るだけで簡単に腹筋が鍛えられるらしいです。

しかも二の腕も鍛えられるみたい!!(ダンベル要らないかも?)

とにかく、簡単にできそうだから、ずぼらさんにはピッタリですね~(o´罒`o)

ワンダーコアスマートの情報はこちらを参考にしました★
  ↓↓↓
「ワンダーコアスマート」公式ページ

-

Copyright© 女子力アップ大作戦 , 2017 All Rights Reserved.