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簡単朝ごはんは和食で。彼氏や夫も満足な手抜き献立

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毎日の朝ごはん、できれば簡単に済ませたいですよね。やっぱり日本人なら和食がおすすめ!綺麗なモデルさんも和食の人が多いです。モデルや女優のように凝った朝ごはんは続けるのは困難。だから彼や夫が喜ぶような手抜きレシピでLet's朝ごはん!

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簡単だけど栄養たっぷり和食朝ごはん

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  • ご飯
  • 野菜とベーコンの和風トマトスープ
  • ほうれん草と卵のふんわり焼き
  • じゃこ納豆

■ 野菜とベーコンの和風トマトスープ

大根、にんじん、セロリ、ベーコンを細切り、生しいたけを薄切りに。

鍋で材料を炒めてトマトジュース(190ml)・つゆ(大さじ1)・水(200ml)で5分煮てネギをちらす。

■ ほうれん草と卵のふんわり焼き

バターでほうれん草を炒めて、みりんと水を少々加え混ぜた卵を入れて混ぜ、しょうゆを入れる。

■ じゃこ納豆

ちりめんじゃこと白ゴマを納豆にかける。

引用元http://www.kikkoman.co.jp

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常備菜で作る混ぜるだけの簡単朝ごはん

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  • きんぴら混ぜご飯
  • キャベツときゅうりのぽんず漬け
  • ヨーグルト

■ きんぴら混ぜご飯

きんぴらとご飯を混ぜ、炒り卵をかける。

■ キャベツときゅうりのぽんず漬け

ちりめんじゃこに熱湯をかけて水気を切っておく。
きゅうりを小口切りに、キャベツは一口大に切り、全ての材料をビニール袋に入れてポン酢を加えてもんでしばらく漬ける。

引用元http://www.kikkoman.co.jp

簡単できちんとした和食朝ごはんの献立

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引用元http://ameblo.jp/

  • ご飯
  • ほうれん草の味噌汁
  • ぶなしめじの白和え
  • 薩摩揚げ 大根おろし添え
  • サラダ

■ ぶなしめじの白和え

豆腐は水切りする。砂糖、塩、豆腐、白すりゴマを混ぜる。

■ 薩摩揚げ 大根おろし添え

薩摩揚げを焼いて、大根おろしを添える。

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